شروع تمرینات تابستان:
از ۱۹ خرداد ۹۸ تا ۱۲ شهریور ۹۸
به مدت ۳ ماه
تمرینات بصورت جداگانه
در دو رده سنی نونهالان و نو جوانان برگزار میگردد.
ظرفیت هر کلاس ۱۵ نفر
اولویت با افرادی که زودتر ثبت نام کنند.
جهت ثبت نام به آقای محمد واحدی مراجعه نماید.
شماره تماس : 09024934690
ریکاوری سریعتر از تمرینات
عضله سازی و چربی سوزی سریعتر
حفظ بهتر عضلات هنگام محدود کردن دریافت کالری برای کاهش وزن
احساس سیری بیشتر بعد از هر وعده غذایی (کاهش احتمال پر خوری)
هنگامی که شما به دنبال چربی سوزی هستید باید حدود ۱ الی ۱.۲ گرم پروتئین به ازای هر پوند از وزن بدن خود مصرف کنید.
۱ - پس از ضربات پنالتی ، ادامه بازی وجود نخواهد داشت . مثلا اگر دروازهبان ضربه پنالتی را دفع کند یا توپ به تیرک دروازه برخورد کند ، بازی متوقف می شود و بازیکنان حق ندارند بازی را ادامه دهند . بدین ترتیب داور بازی را متوقف میکند و توپ دوباره از کنار دروازه توسط دروازه بان کاشته میشود . بنابراین دیگر لازم نیست موقع زدن ضربات پنالتی ، بازیکنان پشت منطقه برای توپ برگشتی کمین کنند.
۲ - گلزنی یا در اختیار گرفتن توپ ، در صورتی که توپ در محوطه جریمه حریف ، به دست بازیکن برخورد کند ، به هیچ عنوان پذیرفته نیست؛ حتی اگر به طور تصادفی توپ به هر جای دست برخورد کند ، داور باید بازی را متوقف کند.
۳ - بازیکنی که قرار است تعویض شود و به بیرون بیاید نیاز نیست حتما مانند سابق از وسط زمین خارج شود . بازیکنی که توسط مربی اش از بازی خارج میشود میتواند از یک نقطه دیگر و در واقع از نزدیکترین مکان ، زمین را ترک کند.
۴ - پیش از این ، زمانی که دروازهبان از کنار زمین بازی را آغاز میکرد ، بازیکن حتما باید پاس دروازهبان را خارج از محوطه جریمه لمس می کرد اما از ژوئن آینده نیازی به این کار نیست و بازیکن میتواند در محوطه جریمه نیز از دروازهبان پاس را دریافت کند.
۵ - مربیان قبلا هم کارت دریافت میکردند اما اکثر اوقات ، تذکر به مربیان شفاهی بود . از ژوئن آینده داور کارت زرد یا قرمز به مربیان میدهد.
🔸توضیحات :
▪️با اعمال قانون شماره یک ، عملا ریباند پنالتی و زدن پنالتی با ضربه پاس (مسی - سوارزی) عملا به طور کلی از فوتبال حذف خواهد شد .
▪️قانون شماره دو در مورد تیمی که مهاجم است اعمال می شود و تیم مدافع همان روال سابق از نظر پنالتی دادن و قوانین هند را دنبال میکند .
▪️قانون شماره ۳ برای بازیکنانی که در هنگام تعویض برای اتلاف وقت در طول مسیر اتلاف وقت میکنند لحاظ خواهد شد.
علی یزدان فر